【五进行动】李洪霞老师做客“大明湖小学家长学校课堂”
面对情绪三个误区
不正视孩子的情绪
不认可孩子的情绪
这类父母自然的认为情绪有好坏之分。哈佛大学的心理学家艾伦·弗泽蒂博士，研究过家庭中孩子的压力反应与获得父母情绪认可的关系。他发现，在同样的压力刺激下，情绪不被父母认可的孩子，几分钟之后，他的负面情绪还在持续；而得到父母情绪认可的孩子，很短时间内，负面情绪就开始出现显著下降。也就是说，父母对孩子情绪的认可度高，有助于增强他调节情绪的能力。
不疏导孩子的情绪
很多时候，父母本身也不知道该如何处理孩子的情绪，说什么、做什么、什么样的情绪引导对孩子是有帮助的。
于是，针对以上三个误区，李老师教给家长们四个疏导情绪的方法。
疏导情绪四个方法
先回应情绪，后回应问题
抓住孩子表现出脆弱的时刻
这往往是父母走进孩子内心的绝佳时机。先跟孩子聊一聊情绪低落的原因，然后引导和鼓励孩子说出想法，让孩子感受到自己是被接纳和理解的。
给孩子安全“闹情绪”的权力
让孩子用语言把情绪表达出来
最后，李老师送给家长们引导孩子情绪的“五句话模型”。
引导情绪的
“五句话模型”
“刚才具体发生了什么事情？”
“当时你是什么样的感受？”
“如果从1到10 给你刚才那种生气的感觉打分，1是完全不生气，10是愤怒到要立刻爆发，你会打几分呢？”
“有的孩子生气时会头痛、肚子痛、手心出汗……，刚才你生气的时候，你的身体里面有没有什么感觉呢？”
“刚才你感到那么生气的时候，都做了什么事情来发泄呢？”
这个方法是在孩子发完脾气冷静下来之后，用来引导孩子思考和回溯刚才的情绪经历。
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