直到偶然撞见女儿深夜哭泣，我才明白“阳光抑郁”有多可怕

 

指导老师：国家二级心理咨询师、高级家庭教育咨询师李文竹

孩子信息：琪琪，14岁，女孩

基本情况：琪琪初二时经常深夜在房间哭泣，动不动就发呆，经检测，琪琪患上了阳光抑郁。

近期改变：经专家指导，琪琪脸上多了真诚的笑容，学会了真诚表达自己的情绪，睡眠状态稳定了许多。

如果不是那天凌晨一点多起床上厕所听到女儿在房间哭，我永远不知道，也不敢相信，我乐观、开朗的女儿竟患上了抑郁症。

无论是我们做父母的，还是女儿的老师同学、亲朋好友，对女儿的印象都是活力四射的乐天派。

可她为什么会在深夜哭泣？我百思不得其解。

我轻轻打开门，准备去安慰她，她听到声音却停了哭声，蒙起被子装睡，我喊了她两声，她没有回应我的意思，我便回了自己的房间。

第二天早晨吃饭，我问她昨晚为什么哭，她却不承认，说是在做梦，不记得了。

从那以后，我开始关注她的情绪变化，我才发现，女儿自己一个人的时候，经常会莫名其妙的流泪，还经常发呆。

我问她是不是有什么烦心事，她也一直没有承认，只是笑着说“没事儿”。

我把女儿的情况和当医生的亲戚说了，亲戚推断女儿是抑郁了，我不信，明明她大部分时间都是笑着的，与人交流也很热情，这怎么可能是抑郁呢？

亲戚建议先不要让孩子知道这件事，于是我以女儿表姐大学实践需要填调查问卷为由，让女儿填了一份抑郁自测表。

女儿填完后居然真的显示中度抑郁，我慌了神，四处寻找解决办法，又怕打草惊蛇，让女儿的情况更严重。

正当我苦恼的时候，我看到了倍赋力家庭教育的简介，看到他们能够在孩子不知情的情况下治疗抑郁，我没有一丝犹豫，很快报了名。

倍赋力的李文竹老师很快和我们取得了联系，在李老师的分析下，我们才明白，女儿患上的是阳光抑郁。

李老师很快通过隐形介入和女儿取得了联系，并在聊天过程中找到了女儿患上抑郁的原因。

在学习方面，女儿一直是一个要强的孩子，对自己要求很高。

初二之后，学习任务不断加重，尤其是女儿并不擅长的数学难度骤增。

为了保持优异的成绩，她每天除了完成老师布置的作业，还会给自己加码。

在高强度的学习状态下，她的压力始终紧绷，却一直没有发泄出来。

在社交方面，女儿的朋友虽然不少，但交心的并不是多，她总是习惯性扮演倾听者与安慰者，包括在和李老师交流时，她也会下意识去安慰李老师。

但她很少向别人吐苦水，内心的烦恼与委屈越积越多，她习惯了一个人的时候通过哭泣、发呆来发泄内心情绪。

在家里，女儿还有一个弟弟，他活泼好动，总是能吸引全家人的目光。

我和丈夫虽然也很爱女儿，但有时会不自觉地把更多的精力放在弟弟身上。

女儿一直都很懂事，学习上不用我们操心，生活中也总是帮忙照顾弟弟。

我们渐渐习惯了她的乖巧，却忽略了她的内心需求。

 

 

 

 

1.缓解内心压力

 

 

在李老师的建议下，我们和女儿一起重新制定了学习计划。

不再给她施加过多的压力，而是鼓励她合理安排时间，注重学习效率。

我们告诉她，成绩并不是最重要的，重要的是她在学习过程中能够收获知识和快乐。

女儿也渐渐明白了这个道理，开始学会给自己放松，不再像以前那样拼命地学习。

她会在学习之余，听听音乐、看看电影，或者和朋友们出去逛逛街，让自己的生活变得更加丰富多彩。

 

 

 

 

2.改善社交关系

 

 

我们鼓励女儿多和朋友们交流，尤其是那些能够真正理解她、支持她的朋友。

我们告诉她，不要总是把所有的事情都藏在心里，要学会向别人倾诉自己的烦恼和委屈，哪怕记在本子上，说给大树听，也不要一个人憋在心里。

 

 

 

 

3.调整家庭氛围

 

 

我和丈夫也意识到了自己在家庭中对女儿的忽视，开始努力调整自己的行为。

我们会更加关注女儿的情绪变化，主动和她沟通交流，倾听她的想法和感受。

我们会经常组织一些家庭活动，比如一起做饭、一起看电影、一起出去旅游，让女儿感受到家庭的温暖和关爱。

我们也会更加注重对女儿的表扬和鼓励，让她知道她在我们心中同样重要。

经过一个多月的调整，女儿的变化越来越明显，她晚间的睡眠越来越安稳。

日常中，她发呆的次数逐渐减少，脸上的笑容越来越真诚。

她开始会发小脾气，会在我们故意逗她时表现出生气、难过的表情。

倍赋力家庭教育拥有专业的青少年问题教育专家、心理辅导专家、学习动力提升专家，每位老师均持证上岗，更有从业三十余年的心理学大拿、教授共同指导。已经为53000+家庭的家庭教育问题和青少年心理健康问题提供了专业化、定制化的咨询服务，并拥有成熟、完善的家庭教育指导体系。